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商品訊息功能
- 品號：2835493
- 輕鬆觀察小寶貝動態
- 日本進口
- 懸掛於任何地方
- 鏡面廣角超方便
本季熱推
商品訊息描述
商品訊息特點
觀察鏡1入
產地:中國
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蚵仔麵線、三寶燒臘飯、焢肉便當、速食店大麥克餐、豬肉水餃搭配酸辣湯，你今天想吃哪一樣？康健雜誌評比上班族最常吃的12項外食，結果發現，最不健康的餐點前兩名為蚵仔麵線、超商麻醬涼麵。
這12項外食，包括「蔥燒豬排簡餐」、「三寶燒臘飯」、「焢肉便當」、「牛肉麵」、「豬肉水餃＋酸辣湯」、「蚵仔麵線」、「滷肉飯組合」、「速食店大麥克餐」、「超商麻醬涼麵」、「超商奮起湖便當」及「素食便當」等。
「好食課食育團隊」專業營養師群逐一拆解餐點，計算各項營養素和六大類食物的份量，能否滿足身體所需的各種營養，標準為國人飲食現況熱量分配、每日飲食指南營養配置。
結果發現，12大外食的營養幾乎統統不及格，有的太油、不均?，有的是缺乏微量營養素。其中最不及格的是蚵仔麵線與超商麻醬涼麵，前者缺乏蔬菜類，後者缺乏豆魚蛋肉，營養好康推推素嚴重不足。
整體來說，這12項外食看似豐富，選擇性很多，但如果每天食用這些組合，則容易出現維生素、礦物質、膳食纖維等營養素不足，但熱量、油脂卻過多等問題。
「好食課食育團隊」專業營養師提供5個飲食小秘訣。首先，將白飯換成全穀或糙米，改善維生素B群和膳食纖維不足問題。其次為將堅果納入飲食習慣，例如將腰果、杏仁、開心果、葵花子當成點心，飲料可喝純黑芝麻飲品。
此外，外食族蔬菜攝取量普遍太少，建議應該「刻意點菜」。輔仁大學營養科學系主任駱菲莉推薦深色蔬菜，包括青花菜、空心菜、地瓜葉等深綠色蔬菜，以及茄子、紅鳳菜等紫色蔬菜。再者，外食餐後，應該至少吃一種當季盛產水果。
最後，由於外食選擇有限，如果這一餐不夠營養、不夠健康，下一餐就必須補回來，才能達到營養充足，且均衡的理想飲食。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
由義大利與土耳其考古團隊在土耳其的古城Karkam??所進行的考古工作最近發掘出一個有趣的壺，上面描繪著看似人的笑臉，好像我們今天在通訊軟體常用的表情符號。考古團隊領隊Nikolo Marchetti表示：「我們可能找到了人類歷史上最早的表情符號。目前還不清楚創作者的目的、或是心情是否真的開心，不過我們目前認為這件古物所描繪的是人臉在微笑。」
表情符號是通訊時代之下的產物，相較於表情而言是很新穎的創作。描繪微笑僅需要兩個圓點與一條彎曲的弧線，而這樣的圖像代表人微笑的概念則已經流傳一段時間了。
在找到這個土耳其古物之前，最古老的微笑表情符號在1635年一份斯洛伐克法律文件中、律師隨筆在文件角落畫上的笑臉。至於這個可能用於裝果汁的壺，它的年代可以追溯到西元前1700年。現在這個微笑壺被帶到附近的Gaziantep考古博物館，在考古現場持續發現更多古物，未來發掘的古物上或許有類似表情創作的可能性。
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